Mantenerse sano durante las vacaciones puede ser todo un reto. Es probable que tenga que adaptarse a una nueva zona horaria y comer varias veces fuera de casa. Un vuelo estresante o unas horas de sueño insuficientes pueden repercutir negativamente en su estado de salud. Así que siga los consejos que enumeramos a continuación para proteger su salud.
He aquí algunos consejos para hacerlo más fácil: manténgase hidratado, elija el agua en lugar de las bebidas alcohólicas, lleve sus propios tentempiés de calidad y coma a menudo (para evitar las tiendas caras y no comer mal), haga estiramientos, coma bien, camine o monte en bicicleta más a menudo, tome vitaminas, duerma bien y manténgase activo durante mucho tiempo.
Intente encontrar tiempo y motivación, porque hacer ejercicio durante unas merecidas vacaciones puede resultar difícil. Intente ser creativo y nadar en la piscina del hotel o pídale al conserje que le ayude a trazar una carrera panorámica. También puedes llevar contigo tu rutina matutina. Empezar bien el día es importante, así que sigue la rutina que mantienes en casa cuando te quedas en una ciudad más de un día.
Consejos muy útiles, ¡gracias! Estamos planeando irnos de vacaciones y seguro que seguiremos todas las recomendaciones.
Y no olvides llevar protector solar para proteger tu piel.