Può essere difficile mantenersi in salute durante le vacanze. È probabile che ci si adatti a un nuovo fuso orario e che si consumino diversi pasti fuori casa. Un volo stressante o un sonno insufficiente possono avere un impatto negativo sulle vostre condizioni di salute. Seguite quindi i consigli che vi elenchiamo di seguito per proteggere la vostra salute.
Ecco alcuni consigli per renderlo più facile: mantenersi idratati, scegliere l'acqua piuttosto che le bevande alcoliche, preparare spuntini di qualità e mangiare spesso (per evitare negozi costosi e non mangiare male), fare stretching, mangiare bene, camminare o andare in bicicletta più spesso, mangiare vitamine, dormire bene e rimanere attivi a lungo.
Cercate di trovare il tempo e la motivazione perché allenarsi durante una meritata vacanza può essere difficile. Provate a essere creativi e a nuotare nella piscina dell'hotel o a chiedere al concierge di aiutarvi a tracciare un percorso panoramico. Potete anche portare con voi la vostra routine mattutina. Iniziare la giornata in modo corretto è importante, quindi attenetevi alla routine che mantenete a casa quando soggiornate in una città per più di un giorno.
Consigli molto utili, grazie! Stiamo progettando di andare in vacanza e sicuramente seguiremo tutti i consigli.
E non dimenticate di prendere uno spray solare per proteggere la pelle.